?!DOCTYPE html> W一ơ去游泳馆游泳需要注意的事情 - 北京圣_体育有限公司
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    W一ơ去游泳馆游泳需要注意的事情

    来源Q?a href='http://www.dbt-peace-heart.com/news/11.html'>http://www.dbt-peace-heart.com/news/11.html旉Q?021-08-12

    朋友们第一ơ去游水馆游水的话,可能会不是很清楚需求带什么,需求预备哪些东西,怿我们看完q篇文章以后Q会有一个比较清晰的了解?

    1.L水馆Q下水之前,一定要事前了解一下游水池的结构特Ԍq需求了解水的深度、水的温度以及水质等Q做了了解Q以防万一Q也会增强决心?

    2.下水之前要将w子z洁净Q然后穿好游水和游水帽Q带上你的额毛巾、毛巾{,q入游水馆?

    3.下水前需求做好预备运动,q样能够防止在水里抽{。如果在室外做好了预备运动也能够。主张我们在下水之前Q沾Ҏ往自己w上拍一拍,效果很好。然后就能够下水游水了?

    4.不主张游水时刻过长,40-120分钟之内为宜。初学者能够稍微短一些,不好越一时?

    5.在游水馆里尽可能不要大声嚷嚷Q不要再水里吐痰Q更不要在水中撒ѝ?

    6.游水之前不能喝酒Q也不能IQ最好吃一炚w热量的食物?

    7.游水后,要把w子冲洗z净Q一般用沐ʎ霌Ӏ也要滴D_q个Ҏ个h情况而定?

    8.游水后不要多吃热量和p分含量高的食物Q否则会发胖?


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